Rank und schlank ganz ohne Qual?

Rank und schlank ganz ohne Qual?

Ich glaube, es gibt Träume, die wir mit jedermann oder besser gesagt jederfrau teilen. Oder kennen Sie jemand, der nicht davon träumt gesund, fit und vor allem schlank zu sein?

Tja, um letzteres Ziel zu erreichen, gibt es natürlich mehrere Möglichkeiten. Die erste Möglichkeit: Man kann ständig und ewig auf so gut wie alles verzichten, was auch nur ansatzweise Kalorien hat. Aber ich sage Ihnen: Das ist auf Dauer nicht lustig und macht definitiv keine gute Laune, weil nämlich so gut wie alles, was richtig lecker ist und gute Laune schafft, vom Speiseplan gestrichen ist. Die zweite Möglichkeit: Mehr Kalorien verbrennen. Das schafft man allerdings nur über mehr Bewegung.

Nun fangen Sie nicht gleich an zu stöhnen. Ich habe es für Sie ausprobiert, mich sozusagen im Dienst der Wissenschaft und der guten Sache geopfert und ich garantiere Ihnen: Wenn Sie es richtig anfangen, dann hat das nicht nur Wirkung, das macht auch noch Spaß!

Nun gibt es ja unzählige Möglichkeiten sich zu bewegen, sprich Sport zu treiben und einen Teil haben wir Ihnen ja auch schon vorgestellt. Ich habe mich für’s Laufen entschieden. Das hat nämlich den Vorteil, dass es a) eine recht preiswerte Sportart ist, weil man nicht wirklich viel mehr braucht als gute Schuhe, b) ich völlig unabhängig bin von den zeitlichen Begrenzungen von Kursen oder den Öffnungszeiten von Sportvereinen und –Studios, man es c) eigentlich auch alleine schaffen kann.

Aber zugegeben, so ganz alleine, nämlich ohne vernünftige Anleitung wäre es mir wahrscheinlich auch nicht gelungen. Dann wäre ich wahrscheinlich losgerannt, nach zwei, drei Minuten völlig außer Atem gewesen und – frustriert! So habe ich mir erst einmal, wie könnte es anders sein, ein Buch geschnappt, nämlich „Lauf Dich schlank“ von Ulrich Pramann. Und sie werden staunen: Hier habe ich erst einmal gelernt wie es denn überhaupt um meinen Stoffwechsel steht, ab wann verbrenne ich überhaupt Kalorien und welche Herzfrequenz und welche Trainingseinheiten sind gut für mich.

Und Sie werden es nicht glauben: So gut vorbereitet, quasi von ihm in mein Trainingsprogramm reingecoacht, muss ich keinen inneren Schweinehund bekämpfen, um die Laufschuhe anzuziehen. Im Gegenteil! Nicht Laufen müssen, sondern laufen dürfen heißt meine Devise. Da ich mich eben nicht überfordere und es langsam angehen lasse, weil ich jetzt weiß, wie meine Herzfrequenz aussehen sollte, damit ich möglichst viel Fett (igitt!) verbrenne, ist Laufen keine lästige Beschäftigung, sondern ein echter Spaß. Und noch etwas kommt dazu: Während des Laufens kann man wunderbar abschalten und neue Kräfte (im Kopf) sammeln.

Sorry, ich will los, der Wald ruft. Aber bevor wir uns im Wald beim Laufen treffen: Damit auch Sie von Anfang an alles richtig machen: „Lauf Dich schlank“ von Ulrich Pramann gibt’s für 12,95 Euro bei Moewes. – Für den Anfang dürfen Sie entweder mit dem Auto hinfahren oder einen Spaziergang machen. – Wir treffen uns – entweder beim Moewes oder im Wald, okay?

h